Son zamanların en yaygın ruhsal hastalığı: Depresyon

Klinik Königshof Başhekim Yardımcısı Dr. Fatih Keskin, Lünen’de verdiği seminerde depresyon konusunu ele alarak önleyici tedbirleri ve tedavi yöntemlerini anlattı.

LÜNEN BRAMBAUER- DİTİB Brambauer Ulu Cami, “Gemeinsam lernen im Dialog” projesi kapsamında Multikulturelles Forum e. V. ile birlikte cami lokalinde “Depresyon Tanısı ve Tedavisi” başlıklı bir seminer düzenledi. Krefeld’deki Klinik Königshofda 20 senedir çalışan ve 11 senedir de başhekim yardımcısı (Oberarzt) olarak görev yapan psikiyatri ve psikotedavi uzmanı Dr. Fatih Keskin, seminerinde şunları söyledi: “Klinik Königshof’ta 18 yaş ve üzeri depresyon, bipolar duygu bozukluğu, şizofreni, korku hastalıkları, panik, takıntı hastalığı gibi rahatsızlığı olan hastalara hizmet veriyoruz. Hastalarımın çoğu Türk kökenli vatandaşlarımız. Eskiden kliniğimize gelmekten çekinen Türkler, son yıllarda bilinçlenerek gereken durumlarda bize müracaat ediyorlar.

Depresyon tanısını uzmanlar koymalıdır

Son zamanlarda kiminle karşılaşsam “Hocam, depresyona girdim, ne yapmalıyım?” diye bana soruyorlar. “Depresyona girdim” demekle depresyona girilmez. Bize müracaat eden hastalarımıza yaptığımız tetkik ve tahlillerin ardından sadece uzman bir hekim bu konuda tanı koyabilir.

Depresyona neler sebep olur?

Depresyona, yaygın olarak eş veya aile içi problemleri, iş yeri sıkıntıları, maddi problemler, çeşitli bedensel hastalıklar (Parkinson veya Tiroid bezi hastalıkları) veya kullanılmakta olunan ilaçlar neden olabilmektedir; ancak her zaman altında bir neden olmayabilir. Bazen bedensel etkenler ve aileden gelen kalıtsal rahatsızlıklar da depresyona yol açabilir.

Depresyonun belirtileri nedir?

Depresyon tanısının bir hekim tarafından konulabilmesi için en az 2 hafta boyunca aralıksız olarak ruhsal çökkünlük, isteksizlik ve ilgisizlik var olması gerekiyor, ayrıca konsantre ve algı bozukluğu, uyku problemleri de gelişebilir. Ağırlaşan depresyonlarda hastanın hayatından artık hiçbir haz almadığı gözlemlenir, ta ki intihar düşüncelerine kadar da gelişebilir.

Vitamin eksiklikleri depresyona yol açabilir

Ev doktoru (Hausarzt) yaptığı kan tahlillerinde her detaya bakamaz. Bize gelen 81 yaşındaki bir teyzemizde yaptığımız tahlillerde ciddi boyutta folik asit (Folsäure) eksikliği tespit ettik. Bazı hastalarımızda B12 veya demir eksiklikleri ortaya çıkabiliyor. Bunlar doğal olarak depresyona yol açabiliyor. Doktorunuza gittiğinizde vitamin eksikliği olup olmadığına bakılmasını da talep edebilirsiniz. Sağlık sigortaları bunları her zaman karşılamıyor, ancak erken teşhis ve tanı için bunları önemsiyoruz. Farklı bir rahatsızlığınız varsa doktorunuza danışmak şartıyla, Vitamin içerikli takviye gıdalar da düzenli olarak alınabilir. Kemik erimesine neden olan D vitamini eksikliği için de en iyi çözüm yazın öğle saatlerinde 10-15 dk cildimize yansıyan güneştir. Almanya’nın kapalı kış aylarında çoğunlukla vitamin D takviyesi gerekebilir. Vitamin D takviyesi ihtiyacınızı ev doktorunuza danışın lütfen.

Beslenmenize dikkat edin

Hayatın her yaşında olduğu gibi özellikle 40 yaştan sonra beslenmenize daha da dikkat edin. Aşırı yemek yemek, hayvansal gıdaları fazla tüketmek, hazır gıdalara düşkünlük, beyaz unlu mamuller çoğu hastalığı tetiklediği gibi depresyona da sebep olabilir. Çiğ sebze tüketimine ağırlık verilmesi gerekmektedir. Şerbetçi otu, rezene, melisa otu, lavanta çiçeği gibi bitkileri uyku problemleri veya huzursuzluklara karşı çay veya eczanelerde bulunan gıda takviyeleri olarak tüketebilirsiniz, bu konuda da lütfen önce doktorunuza danışınız. Sakatatlar, maydanoz, kepekli ekmek, peynir ve muz da B Vitaminleri eksikliklerine karşı düzenli olarak beslenme listenizde bulunsun. Düzenli uyku için de akşam saatlerinde zindelik veren (kafeinli) içecek ve yiyeceklerden uzak durun. Gece ne kadar sağlıklı uyursanız beyniniz de o derece kendini toparlar, depresif ruh halini ve unutkanlığı da o derecede azaltır.

Düzenli spor yapın

Düzenli olarak yapılan spor, yürüyüş ve aktiviteler, depresyonu önleyen tedbirlerin başında geliyor. Bireysel veya gruplar halinde spora ağırlık verin. Namaz kılarken yapılan hareketlerin de insan sağlığına olumlu etki ettiği bilimsel olarak kanıtlandı.

İlaç kullanmaktan korkmayın

Depresyon tanısı koyduğumuz hastalara verdiğimiz bazı ilaçlar var. Uzman doktor bir ilacı yazdı ise saati saatine ve doğru dozda almanız gerekmektedir.”

DİTİB Lünen Brambauer Ulu Cami Derneği Başkanı Hasan Örenbaş ve Din Görevlisi İsa İsmailoğlu, yapılan sunumun ardından, Dr. Fatih Keskin’e teşekkür ederek günün anısında teşekkür sertifikası ve çiçek takdim etti.